Het overgrote deel van Nederland is blij met het warme weer maar de aanhoudende warmte brengt ook gezondheidsrisico’s met zich mee.

De belangrijkste risico’s verbonden aan een hittegolf zijn:

• Uitdroging (niet genoeg water)
• Oververhitting, kan de symptomen erger maken voor mensen die al problemen met hun hart of ademhaling hebben.
• Hitte-uitputting en zonnesteek

Wie lopen het meeste risico?

Een hittegolf kan invloed hebben op iedereen, maar de meest kwetsbare mensen zijn:
• oudere mensen, vooral degenen boven de 75 jaar oud
• baby’s en jonge kinderen
• mensen met een ernstige chronische aandoening, in het bijzonder met het hart of ademhalingsproblemen
• mensen met mobiliteitsproblemen. Bijvoorbeeld mensen met de ziekte van Parkinson of die ooit een beroerte hebben gehad
• mensen met ernstige psychische problemen
• mensen op bepaalde medicijnen
• mensen die alcohol of drugs misbruiken
• mensen die lichamelijk veel actief zijn

Wees voorbereid: Nationaal Hitteplan actief in Nederland

De KNMI waarschuwt, het nationaal hitteplan is actief in tropisch Nederland. Een langdurige periode van hitte kan leiden tot gezondheidsklachten. Deze temperaturen kunnen na twee dagen een significant effect hebben op de gezondheid van mensen.

10 Tips voor het omgaan met het warme weer

1. Sluit ramen en trek zonwering naar beneden. Doe de ramen open voor ventilatie wanneer het koeler is.
2. Vermijd de hitte: blijf uit de zon en zeker tussen 11:00-15:00 (het heetste deel van de dag) wanneer u kwetsbaar bent voor de gevolgen van de hitte.
3. Houd kamers koel met behulp van gordijnen of reflecterend materiaal buiten de ramen.
4. Plons in een koud bad of neem een koude douche.
5. Drink regelmatig koude dranken. Vermijd te veel alcohol, cafeïne (koffie, thee en cola) of drankjes met veel suiker.
6. Luister naar waarschuwingen op de radio, televisie en social media.
7. Plan vooruit om ervoor te zorgen dat je genoeg benodigdheden, zoals voedsel, water en eventuele medicijnen die u nodig heeft.
8. Identificeer de coolste kamer in het huis, zodat u weet waar te gaan om koel te blijven.
9. Draag losse, koele kleding, een hoed en een zonnebril als je buiten te gaan.
10. Controleer vrienden, familieleden en buren die minder goed in staat om voor zichzelf te kunnen zijn.
Als u zich zorgen maakt over uzelf of een kwetsbare buur, vriend of familielid, kunt u contact opnemen met de lokale milieu en gezondheid kantoor aan uw gemeente.